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蔬菜营养价值排名

深圳160信息网资讯　　www.sz160.com　　2010年12月20日　　来源/作者　baidu

　　

　　4.莴苣：1.5杯煮熟的莴苣(莴笋)所含维生素A达到膳食参考摄入量。维生素A对保持牙齿和皮肤健康非常重要。

　　吃法：将莴苣切成细条，与鸡肉丁拌在一起，做成馅饼状烤熟。

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